สาเหตุและการป้องกัน
สาเหตุและการป้องกัน
เนื่องจากอาการปวดศีรษะมีสาเหตุและความรุนแรงแตกต่างกัน แม้ว่าโดยส่วนใหญ่อาจจะดูแลตนเองได้ในเบื้องต้น การป้องกันอาการปวดศีรษะอาจทำได้หลายอย่าง เช่น การกินยาแก้ปวดในกลุ่มพาราเซตามอล การประคบเย็นบริเวณที่ปวด หรือประคบอุ่นถ้ามีอาการไซนัสอักเสบร่วมด้วย นอกจากนี้ควรเลิกพฤติกรรมที่กระตุ้นให้เกิดการปวดศีรษะมากขึ้น เช่น งดสูบบุหรี่ หรือสารเสพติดทุกชนิด เลิกดื่มสุราของมึนเมาต่างๆ ต้องปล่อยวางความเครียดลงบ้างตามความเหมาะสม แบ่งเวลาออกกำลังกาย อย่างสม่ำเสมอวันละ 30 นาที นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอไม่ควรนอนดึก สิ่งเหล่านี้จะช่ายบรรเทาและป้องกันอาการปวดศีรษะ ได้เป็นอย่างดี
สมัครสมาชิก:
บทความ (Atom)
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น